Helg igen!!

Tiden går snabbt. Skönt, då närmar vi oss raskt bättre väder. Så måste det ju vara.

Kämpar på med min träning. Den här veckan har det blivit först drygt åtta kilometers löpning, sen intervallträning och idag ett riktigt långpass på drygt 13 km. Nästa pass är inplanerat till på måndag.

Imorgon är det äntligen dags för årliga turen till stora köpcentrat med tjejkompisarna. Äntligen!! Längtan är alltid lång till detta. :-)

Sköna söndag

Barnen tyckte det var helt ok när vi väl kom ner till stranden. Även om de flesta andra var på väg hem då och solen hade gått i moln innan vi kom fram. Men blev en stund med lite badminton spel och lite fika. Sen snubblade dottern i tången som låg i drivor över hela den vackra sanden. Och med blöta byxor och skor är det inte lika skönt. Fick bli en snabbtur hem och ett varmt bad för henne

Idag har tjejerna hittat varsin kompis att leka med. Blir väldigt tyst och tomt med bara sonen hemma. Funderar på om det blir soffläge nu... har träningsvilodag idag så inget sådant på min agenda.

Sköna söndag!!

Långpass idag

Vaknade med energi i kroppen i morse. Kan vara den asiatiska buffén dagen innan som gav en extra kick :-)

Hade egentligen långpass inplanerat imorgon men passade på att bränna av det idag så morgonen istället. Så är helgens löparträning klar och jag kan lägga fokus på familjen istället.

Stack ut innan familjen vaknat och tog en runda på 12.5 km före frukost. Känns rätt galet att jag faktiskt fixar det nu, även om det går långsamt, så långsamt

Nu är det meningen att vi ska ta en utflykt till stranden och njuta av dagens fina väder. Barnen tycker vi är fasansfullt hemska som tvingar dom att följa med och få friskluft. Hoppas att det ändrar sig när vi kommer fram, för just nu är det mest gnäll.

Planering

Nästa pass på schemat var att springa milen på under timmen. Skulle göras idag fredag. Men insåg att enda tiden att få till det passet var i så fall att ge sig ut kl sex idag i tio minusgrader och försöka överleva. Måste hitta alternativ. Ja antingen att köra det igår torsdag efter två och en halv timmes bilresa på morgonen och sen nio timmars jobb eller skjuta på det till på lördag. Vis av erfarenhet så blir det sällan bra att skjuta på löpningen. Så igår i solnedgången sprang jag ut med min lilla karta och försökte låta bli att springa vilse.

Milen sprang jag men missade tiden. Dvs det tog över timmen, men det var ändå väntat med tanke på att jag inte ätit sedan lunch när jag sprang iväg, om man inte räknar chokladen från påskägget och rundan visade sig innehålla en hel del kuperat. Men nu har jag en tid att förbättra på den rundan till nästa gång, det viktiga var att jag kämpade!  :-)

Nästa pass blir 12-13 km i lite lugnare tempo någon gång i helgen. Sen väntar nya vecka och nytt veckoschema

Nu är det dags att göra sig redo för jobbet :-)

Intervaller

Helt energilös hela förmiddagen. Var inte förrän jag fått kaffe efter lunchen som jag fick ny energi. Sen flöt arbetsdagen mycket lättare
Efter fullgjort arbete så åkte jag in till stan och mötte upp resten av familjen. Stod inköp av jeans till två av barnen på agendan. De växer ju galet mycket. Hittade funktionella och snygga varianter på Cubus. De har en hel del bra och kul att välja på.

Sen när vi kom hem var det dags för dagens löparrunda. Intervaller stod på schemat idag. Grymma intervaller. Helt slut i benen idag. Är vilodag imorgon. Och på fredag ska jag enligt schemat springa milen. Oj oj

Tidigt tidigt imorgon bär det av till jobbet i norr igen. Klockan ringer halv fem, så dags att sova. Godnatt!! :-)

Möjligt eller omöjligt?

Det som igår kändes fullständigt möjligt känns idag fullständigt omöjligt.

Ja, det har fortfarande med min träning att göra. Jag springer för långsamt och det sitter mer i huvudet än i benen. Fattar inte varför jag inte vågar trycka ifrån när jag är ute. Nästan som om jag är för rädd att bli för trött.

Måste jobba med min mentala bit. Jag har inga problem med att ta mig runt varvet, men vill jag få den tid jag drömmer om, så måste jag jobba med den mentala biten.

Varvet närmar sig!!

Har haft en härlig påsk med massa god mat och härligt sällskap men också en hel del träning.

Kroppen är sliten ikväll.

Har börjat med ett träningsschema för att ha något att gå efter inför att det är dags för Göteborgs varvet. Schemat innebär fyra dagars löpning i veckan.
Inte helt enkelt att passa in med resten av livet. Men jag ska försöka. Gick ut hårt första veckan så klart och gjorde fyra löparpass under veckan som gick, med ett styrketränings pass efter nästan varje löpning och så en dag med ett gympa pass.

Igår, söndag, avslutade jag veckan med ett lugnt jogging pass, där jag försökte vara ute så länge jag orkade och inte tänka på hastighet eller längd. Blev ett riktigt lång pass på en timme och fyrtio minuter. Väldigt långsamt men jogging hela tiden. Kände mig pigg efteråt och tänkte att det blir inga problem med måndagens pass. Men fy vad tungt det var idag. Kändes som om jag hade bly i skorna.

Imorgon är det vilodag. Väldigt behövligt!!

Dessutom har jag en förkylning som jag hoppats att jag skrämt iväg med dagens pass. Snorig om morgnarna men bättre framåt kvällen. Fick nästan panik i morse när jag vaknade och inte fick någon luft. Men bara jag kom i mer upprätt läge och någon omgång näsdroppar så mådde jag mycket bättre och när jag sedan kom ut i friska luften i eftermiddag så släppte det sista.

Fullt ös!!

Idag är det fullt ös. Dagen är fulltecknad. Har varit iväg ganska mycket den här veckan så inte hunnit förbereda. Så upp tidigt och börja städa. Nu simskola, sen hemåt och köpa tårta på vägen hem, äta lunch. Sen ridskolan. Stanna på vägen hem och köpa mat. Sen se till så barnen blir duschade och påklädda innan gästerna kommer för att fira lilla tjejen på hennes sexårs dag.

Så ikväll blir det tacos. Enkelt och gott :-)

Monday..

Åh ljuva måndag.. eller suck det är måndag.. tja, idag var det nog mer suck än ljuvligt.. Isande kallt och önskningar om att helgen skulle varit lite längre.

Imorgon bär det av till kontoret långt borta. Väskan ska packas ikväll med fin kavajen och fin byxan och träningskläderna.

Hade verkligen tänkt springa lördag eller söndag, men det var ju halvstorm ute och jag höll mig inne. Så nu i veckan blir det löpning och hårdträning. Måste fortsätta att slipa på formen.

Läste ett Twitter inlägg från Jessica Almenäs. Hon hade gjort rekordtid på milen idag.. sprungit på drygt 47 minuter. Men det som fångade min uppmärksamhet var att det var 17 minuter snabbare än hennes första mil som hon sprang i december 2010..
Det inger hopp.. det går att komma ner i tid, trots att man börjar på höga tal... Jag vill ner under 55 minuter.. men jag vet inte alls hur man lägger upp träningen.. snart måste jag ta hjälp av någon...

Våren..

Det är något speciellt med våren..

Inredningsintresset väcks till liv igen. Inte för att jag hinner med det egentligen men lusten vaknar.

Utvändigt så ska vi äntligen få upp planket som vi pratat om i flera år den här sommaren är det tänkt!!

Invändigt så ska vi plocka bort lekrummet och göra om det till kontor. Kontoret ska bli sonens rum och tjejerna ska få varsitt rum på ovanvåningen. Det gör ju att alla rummen ska målas om och fixas till igen :)

Men framförallt så ska vi tömma lekrummet.. det blir en utmaning. Jag har så svårt för att göra av med just leksaker.. förstår inte varför det ska vara så svårt... Ingen leker ju med bebis-sakerna längre och har inte gjort på flera år.. men ändå så står det kvar...

Badrummen står också på tur.. men de får vänta till senare i höst eller nästa vår.. kassan måste anpassas också...

Sista dagen i februari...

Åh, vad skönt att vi nu om några timmar också kan lägga februari månad till handlingarna. Även om februari faktiskt har visat sig från sin bästa sida de här sista dagarna, med strålande sol och så där krispigt skönt :)

Nä, välkommen Mars, du "nästan" vårmånad.

11 veckor kvar till Göteborgsvarvet.. tänker man så, så går tiden alldeles för snabbt..

Kämpar på med min träning, men är nog lite ofokuserad... eller jag vet inte.. känns som att jag blir så otroligt influerad från alla håll att jag har svårt att välja mellan allt jag vill träna.. (eller att jag gör vad jag kan när jag kan...) jag vet inte om jag ändå i slutändan siktar mot samma håll ändå.. eller om jag motarbetar mina olika träningsformer med varandra..

Målet är ju både att få en stark, snygg kropp med vacker siluett och att vara uthållig och ha en kondition att klara Göteborgsvarvet på två timmar.. dvs kunna komma ner under 55 minuter på milen..

Vad gör jag för att uppnå mina mål då?? Jo, jag tränar styrketräning med egna kroppen som redskap hemma. Jag springer intervall på löparbandet på gymmet, jag ror i roddmaskinen och jag försöker ha så tungt jag orkar när jag kör träning i viktmaskinerna. Så jag gissar att jag bygger muskler, men bygger jag rätt sorts muskler?? Ingen aning... gissar att jag verkligen borde investera i att kolla av med en expert.. någon timme med en PT, hade förmodligen varit välinvesterade pengar... men det finns ju så mycket annat man också vill göra för de slantar som blir över varje månad och man måste prioritera.

Barnen växer som ogräs och när våren kommer på allvar kommer det bli högaktuellt att åka och köpa ett helt gäng med kläder till dom igen..

Men nu ska jag skåla ut februari i ett härligt gott glas vatten :) skål mina vänner!! :)

Vädret!!

Det som vi inte kan påverka, men som ändå får mig att sura en aning.. VÄDRET!!

Hade fantastiska planer igår när jag satt i bilen på vägen hem i mörkret. Fina torra vägar och jag bestämde mig för att börja dagen idag med ett löppass.. utnyttja flexen lite och börja senare efter en bra start på dagen...

När man sen vaknar och ser snöovädret utanför, så surar jag lite och längtar efter våren!!

Idag är det 95 dagar kvar tills det är dags att springa Göteborgsvarvet igen... då är vi i mitten av Maj.. tröstar lite att vi inte har så långt kvar till våren, men stressar lite att Göteborgsvarvet är så nära...

Om jag tränar?? Jo, men inte i närheten av vad jag borde om jag ska klara årets mål på under 2 timmar... så det är bara att sätta fart....

Har hittat ett nytt träningsmål.. som jag funderar lite på... Förra året sprang jag ett lopp mitt i sommaren i min hemstad. Chefen utmanade alla anställda att försöka vara snabbare än honom på milen... Jag missade med 3-4 minuter... dvs jag tror att han sprang på cirka 54-55 minuter... Det hade varit otroligt häftigt att vara bättre än honom i år... :-) :-)

I'm back!!

Ja, så känns det verkligen. Som att bli pånyttfödd nästan.

Börjar känna mig som en svamp igen.. ja ingen skogssvamp utan en sådan där tvättsvamp. Kanske ingen smickrande beskrivning. Men jag ska förklara.

Att vara tvättsvamp innebär för mig att kunna suga åt sig energi och omvandla det till egen energi... Fast då kanske jag är en solcell istället... hmmm... ja, det låter bättre.

En solcell är jag :)

En som hämtar laddning från omgivningen och då kan ge ny laddning till andra!! Japp!!

När jag går in i mina tuffa jobbperioder, så efter ett tag så slutar solcellen att laddas.. jag tappar liksom funktionen att hämta energi. Det innebär att min egen energi till slut börjar gå ner på sparlåga.. Det är då som jag stannar upp. Hämtar andan och lyssnar in. Det är det som är så viktigt, att känna av när jag måste stanna. Då stänger jag av energi-givarknappen och sätter på laddarknappen.

Jag kan hitta energi i att vara ensam, i att läsa en bok, i en fika på stan, i ett skratt, i en omtanke, i att bli bekräftad att jag kan (räcker att jag själv inser att jag är bra), i en blogg, i en resa, i ett samtal, ja i det mesta. Och sen är jag på gång igen. Det behövs inte så mycket för att jag ska hitta tillbaka.

Jag är tacksam för att jag är den jag är.

Nu har jag precis varit en runda på gymmet och skrämt skiten ur mina ben. De är min svagaste länk. Den delen av kroppen som jag gillar minst, så nu ska de pinas!! Minsann om det inte ska kunna bli något bra av dom med!!

Jag trivs inte med min vikt, ja det vet ni redan... så nu satsar jag på att tappa 2 kilo i månaden.
Lyckas jag inte hela vägen en månad, så tar jag nya tag från där jag är och försöker med ytterligare 2 kilo.

Resultatet för Januari blev -1.4 kg. Känns som en bra start!! Så nu på februari utmaningen =)

Nytt år, nya utmaningar och nytt liv?!

Känns som att jag har drabbats av lite skrivkramp... känns lite meningslöst att skriva om träningsintentioner, när jag inte orkar genomföra dom, höga viktsiffror, när jag inte orkar göra något åt dom...

Nytt år och januari brukar innebära nya löften och nya mål för att ta tag i livet...

I år har jag inget sådant alls.. är trött på att bryta löftena till mig själv.

Januari är tuff tid i mitt yrke och i år tuffare än någonsin. Har så klart med att göra att jag har fått nya ansvarsområden och framförallt större ansvar. Spännande och utmanande och tufft.

Samtidigt som det ger mig väldigt mycket så tar det mycket av min egentid och det är allt svårare att prioritera mig. Men det ska gå!! Envisheten är nedärvd med stolthet och nu måste den fram!!

Jag vet att jag kan!! Nu ska jag bara bevisa för mig själv att förmågan finns kvar, även i tuffa tider!!