fredag 30 november 2012

En månad senare..

Det har nästan gått en månad nu sedan jag startade med att skriva ner och dokumentera vad jag gör.

Vad har jag lärt mig??
Eller vad har jag åstadkommit??
Jag har tränat ganska flitigt och det känns när jag kör Blossoms träningsdvd att den snart inte är tillräcklig längre.. jag har inga större problem med att orka passet.. kruxet är ju hur man ökar, när man tränar med den egna kroppsvikten.. men jag får väl köra fler rundor av passet...

Viktmässigt har det inte skett ett dugg.. Eller tja kanske ett kilo ner, men det är ju inte mycket att hänga i julgranen...

Jag har fortfarande för mycket kläder som inte passar..

Jag vill fokusera på att träna och sen försöka reglera matintaget efter det. Inte enkelt... märker jag ju...

Nästa helg är det dags för första julfesten. Om jag tränat tio gånger.. inte riktigt men jag är nära...
Just nu laddar jag för att orka springa en längre runda i helgen.. Handlar så extremt mycket om mental träning.

Veckan som gått har varit extremt tuff, men det är bara att inse, att jobbmässigt kommer det att fortsätta så tills årsbokslutet är klart. Så någon gång i mitten på februari kommer jag väl att få det lite lugnare hoppas jag... Men nu har jag/vi börjat säga ifrån om att vi behöver hjälp från huvudkontoret och de kommer på sina vita springare direkt. Känns skönt när de inser att jag har en hel del innanför pannbenet :) och anledningen till att jag inte gjort allt är inte att jag inte kan, utan för att jag inte hinner. För trots att jag jobbar så mycket jag orkar, så är de inte nöjda. Skönt när de reagerar och reflekterar över att det jag åstadkommit är riktigt bra. Bekräftelse är skönt!!

torsdag 29 november 2012

Dagarna rusar fram

Jag håller fortfarande igång. Haft fyra tuffa arbetsdagar men när jag kom hem ikväll så fick jag äntligen till veckans första träning. Jag har inte riktigt fattat att det faktiskt är torsdag idag. Försöker ladda för att orka ta en längre löpar runda i helgen. Behöver rensa hjärnan....

måndag 26 november 2012

Måndags kvällsfika!!

Efter att åkt hemifrån 05:40 idag till jobbet och komma ifrån jobbet kl 20:20, så känns det härligt att bli bjuden på en kopp te, en lussekatt och två pepparkakor. Precis lagom kvällsfika :)

Idag blir det ingen träning. Finns ingen energi kvar.

Jag har en riktigt tuff jobbvecka framför mig. Långa dagar och tuffa dagar med tuffa möten. Men just nu är det bara att köra ner hakan och köra.

Ska göra mitt bästa för att få till några träningstillfällen ändå.
Imorgon blir det dock tidig morgon till jobbet igen och på kvällen är det obligatorisk representationsmiddag.

söndag 25 november 2012

Söndag och julskyltning.

Idag blev det en tur till stan i regnet och lite shopping. Hittade klänningen med ganska stort K. Kommer inte att hitta någon bättre innan festen om två veckor. Alla klänningarna från zalando får åka tillbaka igen. Ibland är det svårt att hitta rätt när man beställer på nätet.

Ikväll blev både maken och Blossom mitt tränings sällskap. Uppskattat!!

lördag 24 november 2012

Löpning

Dagens träningspass fick bli en 5 kms runda utomhus. Känns extremt avlägset att jag ska orka springa  snabbare än jag gjorde.. (höll strax under 6mins tempo) och dessutom 16 km längre... Men jag har tagit mig runt Göteborgsvarvet en gång innan och ska göra det igen.. Och jag SKA vara snabbare!!

Inte bli stressad och ge upp nu, utan tro på att jag ska kunna bygga upp min kropp med styrka och snabbhet.

Idag blir det nu en mystur till IKEA. Förr gjorde vi ofta det, åkte till IKEA och åt lunch och gick och drömde. Nu är det länge sedan vi tog oss tid till det, beror förmodligen på att även om jag och maken tycker att det är kul, så delas inte riktigt känslan av barnen. Vi får väl se hur länge det går att vara där... står mest en massa smågrejer på inköpslistan och så drömmen om en ny soffa :)

fredag 23 november 2012

Super multi mega pass

Ja, så beskriver Blossom själv sitt svåraste pass på min hemma tränings dvd-skiva. Så Super multi mega passet körde jag igår kväll. Inte så jobbigt, men tekniskt lite svårare.. Ner och göra armhävningar och upp och göra jämfota hopp. Upp o ner o upp o ner...

Idag är det fredag. Ställde mig på vågen imorse och ja, den står fortfarande still... så trist :( men det är väl bara att konstatera att intaget är större än uttaget...

Läser Olga Rönnberg på både Facebook och hennes blogg och hon är av den bestämda uppfattningen att om man inte gör saker helhjärtat så kan man lika gärna låta bli... Jag håller inte riktigt med. Allt är bättre än ingenting, men förväntningarna på effekten får ställas i relation till insatsen. Jag går inte och tror på mirakel, jag vet att jag måste anstränga mig än hårdare om jag ska se verkliga skillnader.. men jag märker att kropper blir fastare och bilringarna mindre. Även om inte vågen rör sig...

Det kan vara enormt frustrerande med myrsteg framåt, men de är åtminstone framåt.. Det är det som är viktigt!!!

Målet är fortfarande Göteborgsvarvet med en hel del delmål. Första delmålet är ju att träna 10 pass på 20 dagar och känna mig i fin form till första julfesten. Dit är jag på god väg :)

Ikväll blir det lövbiff och blomkålsmos till maken och mig. Barnen tar köttbullar och pasta. Alla nöjda och glada :) :)

Vad jag önskar mig i julklapp... Träningstimmar med en PT.. för att lära mig om jag gör tekniken rätt och för att våga ta plats i en styrketräningslokal, för att jag vet hur man ska göra...

torsdag 22 november 2012

Jobbar

Sitter och jobbar vid köksbordet.. men blir tokig på uppkopplingen mot affärssystemet. Tar hundra år att köra en rappport, så ger snart upp.
Börjar bli dags att försöka få barnen i säng. Har lovat maken att orka vara vaken längre än halv nio ikväll... Blir inte helt enkelt...
Vi måste sätta oss och planera julklappar och adventskalendrar och annat viktigt :)
Tiden rusar ju fram.

Ska försöka få till ett träningspass med ikväll. Inte riktigt bestämt mig för om det blir Blossom ikväll med... men det får det nog bli.. kör så många reps som jag orkar ;-)

onsdag 21 november 2012

Crosstrainer-date

Igår kväll när jag kom ifrån jobbet, så gjorde jag följande..

15 Burpees
15 Push-ups
15 Knäböj
15 Saxhopp i planka
15 Knäböjshopp
15 Knä till armbåge i planka
15 Dips
15 Utfallssteg bakåt

Det är grymt jobbigt, men känns effektivt, och bra att i alla fall ha gjort något...
Vissa av övningarna är ganska enkla och jag gör kanske 20 istället, och några av dom, är grymt jobbiga att bara orka 10, men jag gjorde minst 15 av varje och så blir man ju lite bättre varje dag :)

Imorse steg jag upp och stack ner till gymmet och återknöt bekantskapen med cross-trainern. Var väldigt länge sedan vi hade en date. Tjugo minuter körde jag och efter fem, så undrade jag vad jag gett mig in på, samtidigt som jag njöt av känslan av utpumpade ben och tänkte att femton minuter till är LÄNGE!! Men det gick :)

Idag är det hemfärd och då brukar det bli sent och ingen ork till att träna ikväll, så skönt att ha det avklarat :)

tisdag 20 november 2012

14 timmar på jobbet

och ändå gjorde jag mitt träningspass :-) nöjd med mig själv :-)

måndag 19 november 2012

Måndag

Så var det måndag igen, och plats på jobbet.

Behövde träna ikväll. Så tog 5 km på löparbandet och sen körde jag följande:

10 Burpees
10 Push-ups
10 Knäböj
10 Saxhopp i planka
10 Knäböjshopp
10 Knä till armbåge i planka
10 Dips
10 Utfallssteg bakåt

Kommer somna som ett litet barn nu.
Gäller att sätta klockan så jag inte missar att gå upp imorgon :)

söndag 18 november 2012

Tränat!!

Körde en runda med Blossom på Tv:n igen :)
Det börjar kännas att jag hänger med bättre nu och att kroppen blir starkare. Gårdagens pass kändes också ;-)

Det är en del tuffa pass för armarna med både dipps och armhävningar, smala och breda. Jag gillar välformade armar, så jag gör de gärna, men armarna skakar alldeles..

Börjar längta efter en nackmassage. Funderar på att unna mig en sådan ;-)

Pass 1 av 10 på 20 dagar är avklarat alltså :) :)

Godnatt!!

Söndag

Idag har jag unnat mig något kul ;-)
Har nämligen surfat in på Zalandos hemsida och klickat hem lite klänningar. Jag tänker inte behålla alla jag klickade på!! Men eftersom det är gratis frakt och retur, så kändes det som en bra möjlighet att hitta en ny klänning inför julens festligheter. Ska bli spännande att se vad jag tycker om dom när de kommer hem.

Jag är ingen klänningstjej i vanliga fall, men ibland får man anstränga sig :)

20 dagar till den första festen. Tills dess tänkte jag hinna med 10 träningspass.
Med start idag. Jag måste ha lite små delmål och inte bara det stora slutmålet!!

Inte tränat än idag, men jag återkommer när det är gjort :)

Nu ska jag fortsätta jobba lite till :)

lördag 17 november 2012

Unna sig??

Vad galet det är med begreppet "unna sig"..

Jag unnar mig..
Jag har jobbat hårt framför datorn idag, så jag unnar mig ett choklad.
Jag har haft ett tufft möte, så jag unnar mig att slappa i soffan ikväll.
Jag har haft en lång dag på jobbet, så jag unnar mig att bara kolla på tv ikväll.
Jag vet inte om jag hinner laga riktig mat, så jag unnar mig en pizza.

Så egentligen unnar jag mig ett liv som överviktig och med en kropp som inte orkar.

Idag hann nästan hela dagen gå, innan jag tog mig i kragen och tränade.
Men nu är en timmes träning framför tv:n klar och nu ska jag unna mig att titta på Så mycket bättre.
För det är just det som jag försöker bli... SÅ MYCKET BÄTTRE!!!

fredag 16 november 2012

Fredag!!

Det betyder hemskt mycket att det finns dom som hejar på mig!! Det gör ju det så mycket svårare att ge upp utan sporrar mig att fortsätta istället. :) Tack ni fina goa människor!!!

Idag ska jag alldeles strax bege mig söderut.

Maten idag...
Frukost: vit fralla med ost o skinka.. inte bra
Förmiddagsfika: Tårta på jobbet
Lunch: Bra och lagom mycket, fiskbiffar med rotfruktsmos :)
Eftermiddagsfik: Tårta på jobbet
Nu hemfärd och får se vad det blir på vägen???

Träning = ingen på hela veckan!! :( :(
Skärpning i helgen!!!!

torsdag 15 november 2012

jobba från 5 till 9

Dolly Parton sjöng väl det eller var det tvärtom? 
Nu är det väl inte hela sanningen men är nästan så för mig nu. Fast gjorde en paus mitt under dagen för att hämta min tjänstebil som jag har längtat efter så :) 

onsdag 14 november 2012

Dag 13

Det är nu det är så lätt att ge upp..
Idag har det varit seminarium hela dagen på ett hotell. Konferens på ett hotell, är höjden av frosseri. Även om kakorna är små och frukt möjligheterna många.
Imorgon är det dags för jobbet i norr igen.

Ingen träning idag heller.. tredje dagen på raken.
Imorgon måste det bli av!! Imorgon har jag träningslokal i källaren och minsann ska jag göra samma pass som jag gjorde sist!! Halvtimme på löparbandet och en halvtimme i rodden!!

Idag ska jag prioritera sömnen. Ska käka lite kvällsmat.. kokar några ägg som ska få pryda knäckemackorna. Sen ska jag packa lite snabbt och sen sova.
Senast 22 är tanken att jag ska vara i säng.

tisdag 13 november 2012

Dippar

Jag får sådana dippar emellanåt.
Äter fel och känner mig allmänt trött o tråkig.
Idag är en sådan dag... :(

Dag 12

Målet med mina 197 dagar är ju både att kunna prestera på Göteborgsvarvet och att komma ner i rätt form på kroppen igen.

Det borde vara ett gemensamt slutmål och inget som motsäger vartannat. Vad jag kan konstatera efter 12 dagar är att det inte hänt någoting på vågen. Nu bantar inte jag!! Jag försöker bara göra av med mer energi än jag stoppar i mig.

Så någon liten justering måste till tror jag... Inte bara en tro på att eftersom jag tränat kan jag äta vad som helst... Samtidigt så behöver jag energi för att träna...

Igår innebar 11 timmar på plats på jobbet och 5 timmars bilkörning på det.. Inte konstigt att jag är lite mör idag och var även så när jag kom hem igår. Så blev ingen träning igår. Men massa god mat.

Det är en läroprocess jag går igenom. Försöker lära mig mer om mig själv och försöker hitta min väg.

I grunden är det ju väldigt enkelt!! Mer energi ut än energi in.

måndag 12 november 2012

Precis hemkommen...

Klockan är mycket och sängen kallar. Så får bli träning imorgon istället.

söndag 11 november 2012

Sprungit :)

Jag skulle ju försöka få till ett joggingpass idag... Testade en ny variant idag.

Väntade till mörkret sänkte sig.. går ju ganska så fort nu för tiden. Sen på med reflexvästen och så började jag springa i vår lilla by. Bor i utkanten av en liten by av villakvarter. En väldigt backig liten by.

Eftersom vi bor i utkanten, så har jag sällan eller aldrig en anledning att gå runt på smågatorna runt villorna. Ska jag motionera, så ger jag mig i vanliga fall ut på gamla banvallen, men det är ju helt svart vid den här tiden på dygnet, så det fick bli byn.

Efter att jag hade sprungit de flesta gator två gånger, upptäckt någon återvändsgränd och sprungit upp och ner för jobbiga, branta backen fyra gånger, så gjorde jag en avslutningsrunda och tog sega långa backen utanför vårt hus.. hela vägen upp till sista gatlampan. Å, vad det sög i benen.

Men vad otroligt skönt det känns nu!! Och så duktig jag känner mig :)

Jag mätte inte hur långt jag sprang, men var ute i drygt 25 minuter i alla fall :)

Dag 10 av 197

Ha ha, det är här bådar ju verkligen gott, jag har redan förvirrat bort mig i vilken dag jag är på.. Måste registrera detta lite bättre i min egen kalender också känner jag så jag strukturerar upp över allt.

Var på supermysig maskerad igår. Gårdagens mat blev lite si o så...
Frukost: 2½ små ciabatta med prästost o morsans supergoda marmelad. (Minst en för mycket)
Mellanmål: Inget
Lunch: En kopp kaffe (hade bowlingkalas för dottern, full fart)
Mellanmål: En halv glass som sonen ratade..
Middag: En fantastisk god, "allt i ett form" med fläskfile, potatis, feta ost , sedan till det tzatziki, sallad, gott bröd och ost. Jag åt rejält...
Efterrätt en fantastisk god chokladkaka med minimarsmallows :)

Inget godis och massor av vatten att dricka

Idag har jag ännu inte hunnit äta frukost. Vaknade först av alla och efter att ha läst några sidor i senaste Fitness Magazin som så lämpligt låg på nattduksbordet, så steg jag upp och körde ett cirkelpass med Blossom. Inte samma som igår, utan en annan variant.

Planen framåt är att försöka få till ett löparpass i eftermiddag, men det är om jag får till det mellan alla aktiviteter och innan det blir mörkt. Ingen belysning här omkring..
Imorgon blir en lång dag med körning upp och ner till jobbet på samma dag, innebär lång tuff dag, men jag ska försöka få in mitt hemmaträningspass som jag skrev om innan med 8 stationer. Innebär att jag får gå upp innan kl 5 imorgon och träna. På tisdag jobbar jag hemifrån och ska försöka ta ett kort löparpass mitt på dagen på lunchen.

Det kanske låter omotiverat att jag skriver att jag bara ska försöka, men det är precis så. Jag kan inte bestämma hundra att så blir det, jag måste vara flexibel, för allt hänger inte på mig, det handlar även om att det ska funka med familjen. Jag tänker inte gå och ångra det som inte blev (såvida det inte beror på att jag låter latmasken vinna) utan njuta av det jag faktiskt får till, bland allt annat som ska göras om dagarna.

lördag 10 november 2012

Lördag

Tja, soffan vann över träningslusten igår... Men dagens träningspass är avklarat. Känns lite sorgligt när jag tänker på hur mycket form och kraft jag har tappat. Men jag sitter inte med armarna i kors och tror att det ska komma tillbaka nu i alla fall. Nu kör jag på!!

Blev 40 minuter cirkelträning med Blossom som PT på tvn. Tufft som attan, men behövligt!!

Nu åt jag ju godis igår. Så nu ska jag verkligen hålla mig ifrån godis resten av helgen. En dag räcker!

Dagen är fullbokad och avslutas med maskeradfest. Så hade jag inte tränat nu hade jag inte hunnit. Så skönt att ha det gjort :)

Jag försöker hitta energi och inspiration genom att läsa träningsbloggar (har en hel hög i högerkanten) och köper träningstidningar. Vad jag också behöver göra, är att sätta upp tydliga delmål och belöningar.

Dricka vatten har jag blivit bättre på, det är ett viktigt steg i rätt riktning!!

fredag 9 november 2012

Dag 7 och 8

Igår började jag jobba vid halv åtta på morgonen och sen kom jag inte iväg från kontoret förrän klockan var åtta på kvällen. Sen 2½ timmes bilväg hem. Galet jag vet, men jag älskar mitt jobb.
När jag vaknade så var hela kroppen mör efter onsdagens träningspass.. rumpan måste fått sig en riktig genomkörare i rodden...
Maten.. tja, var hungrig när jag åkte hem, så stannade på McDonalds. Blev en wrap med morötter och Cola Zero. Bra val för att vara McDonalds i alla fall..

Idag började dagen med att hela världen rasade för minstingen i familjen, hon hade länge gått och sett fram emot att följa med en kompis hem idag, men kompisens föräldrar ringde imorse och berättade att de var sjuka.. Vad gör man då med en ledsen femåring.. jo mamma lovar att sluta tidigt och sen åka och handla Halloweenkläder till helgens festligheter.

Detta gör ju då att jag får jobba in lunchen och slå knut på mig själv, så maten idag har bestått av två grova mackor med ett kokt ägg i morse och sen på eftermiddagen shoppade jag loss på en drickyoghurt. Inte världsbäst om man ska orka träna och tänka på maten...

Ingen träning än idag, men kvällen är inte slut än, så det blir kanske ett pass som avslutning på kvällen. Vi får se.. Först ska jag fixa kvällsmat, varmrökt lax och pasta :) sen hämta hem de två stora barnen som är på Halloween disco. Och ja, jag har dykt lite i godisskålen... bara för att jag var så hungrig. :(

onsdag 7 november 2012

Tränat...

Igår var ingen bra dag. Trillade dessutom i min fälla.. dvs handlade naturgodis... Visst det fyllde bara precis bottnen på påsen, men ändå så onödigt...
Men gjort är gjort och idag är en ny dag.

Skulle börja dagen med att träna men sängen var alldeles för skön. Ville inte alls stiga upp.
Så nu ikväll, stack jag tidigt från jobbet... eller ja, allt är relativt, började jobba kvart över sju imorse och stack vid 18 och tycker att det är tidigt ;-)

Men prio till MOM nu.. Så jag åkte till mitt övernattningsrum, bytte om och ner i källaren. Fokus var 1 timmes träning. Hade tänkt att ta den timmen på löpbandet, men tröttnade på enformigheten och det blev kö med någon som ville upp efter mig, så jag sprang 5 km på strax under halvtimmen och bytte sen till roddmaskinen. Jag gillar rodd av någon konstig anledning. Valde att ro 5 km och det tog ca 25 minuter, så räknar man uppvärmningen så gjorde jag min timme i gymmet idag.

Tänker vara nöjd med mig själv. Den här processen handlar ju inte om att ångra det jag inte gjorde utan att vara stolt över det jag faktiskt gör.

Matmässigt.. tja, inte optimalt om man tänker på hur fruktansvärt mätt jag var efter lunchen, det är fortfarande storleken på portionerna som är mitt problem. Men nu står en liten sallad och väntar på mig, tillsammans med en majsbulle. Trodde ju aldrig att jag skulle bli hungrig igen, men med lite träning så gick det :)

tisdag 6 november 2012

Ur gängorna...

Lite ur gängerna. Men imorgon ska jag verkligen börja dagen med en löpar runda!!

måndag 5 november 2012

Träning

Kändes inte rätt att hoppa över träningen helt idag...

Nåt borde jag kunna göra även om jag inte orkar gå ner till träningslokalen.. som ju säkert ligger 100 meter bort.. pinsamt... men ibland kan man väl få känna sig lite asocial.

I alla fall så gick jag in på Lofsans träningssida (länk finns till höger) och hittade då hennes utmaning att göra 400 repetitioner i en följd. Nu är jag realist, och inser att göra 400 repetitioner i en följd inte är något för mig.. men jag kan göra övningarna och bestämde mig för att göra minst 20 av varje...

20 Burpees
20 Push-ups
20 Knäböj
20 Saxhopp i planka
20 Knäböjshopp
20 Knä till armbåge i planka
20 Dips
20 Utfallssteg bakåt

DET VAR JÄTTEJOBBIGT!!
Men gick alldeles utmärkt att göra på min begränsade yta.
Dessutom fick jag som frös, upp värmen :)
Så är ni på begränsad yta och/eller har begränsat med tid, så är detta ett ypperligt alternativ på snabb allsidig träning.

Dag 4

I fyra dagar har jag nu ett gym i källaren. Japp, är på plats på jobbet, dvs har övernattningsrum.

Idag tänkte jag inte träna, utan tar det när jag vaknar imorgon. Då ska jag antingen köra en halvtimme på löpbandet eller så provar jag möjligen crosstrainern. Behöver kommer igång med löpningen igen.

Mat idag då...
Frukost: 2 drickyoghurt i bilen på vägen upp.
Lunch: Biff Stroganoff med ris och grönsaker
mellanmål: Några pepparkakor
Kvällsmat: En slät bulle samt keso med nötter.

Undrar om jag har någon plan med maten egentligen??
När jag är iväg, försöker jag äta bra mat till lunch och sen ta något lätt på kvällen.

Känner mig ostrukturerad. Men rapporterar åtminstone.
På fredag när jag är hemma igen, ska jag väga in mig igen och då ska minsann vågen har sjunkit lite till!!!

Problemet när jag är iväg, är att jag jobbar så långa dagar. 11-12 timmar är standard och då är det svårt att hitta energi till träning, men jag måste!!

söndag 4 november 2012

Söndagsmiddag

Söndagsmiddag hemma hos paps för att fira farsdag. Väldans gott som alltid. På söndagar är det traditionellt söndags stek och det är ju så gott!!

Började dagen med hemmaträning med Blossom som PT ;-)
Körde så musklerna skakade. Det är ett ganska bra test att känna hur jag ligger formmässigt att köra mina gamla träningsdvd:er. Det är bara att konstatera att jag är i mycket sämre form än jag var för tre-fyra månader sedan. Orkade knappt köra passet färdigt och när jag körde det i förra omgången (för tre-fyra månader sedan) så kändes det nästan för lätt.

Ja, träningsform är verkligen en färskvara!!

Förutom söndagsstek blev det äppelkaka med vaniljsås och så kaka till kaffe. Ja, jag tog av allt och ganska mycket dessutom. Så ingen lysande matdag, men ändå ok och varför tycker jag att den är ok? Jo det var sund mat, färska råvaror, närodlat och inget halvfabrikat. Om jag ätit för många kalorier.. alldeles säkert. Men känns ok ändå.

Jag tar små steg i rätt riktning, även matmässigt. Medvetenheten är väckt igen.

Nu måste jag bara komma igång och dricka mer vatten. Det är min svaga punkt. Ingenting fungerar om jag inte dricker tillräckligt. Jag klarar inte av att prestera på mina pass och jag går inte ner i vikt om jag inte dricker vatten i tillräcklig mängd och det är så lätt för mig att slarva.

lördag 3 november 2012

Anpassningar..

Planen var en annan, men man får göra det bästa av det som blir. Hela familjen följde med ut och två envisa tjejer bestämde att deras stödhjul skulle hissas upp. Den ena är inte så gammal och den andra har en lite för stor cykel.

Men 5km i jogga/lunka/gå tempo är inte fy skam :)

Dag 2 av 197

Japp, då borde detta vara dag 2 av 197.
Hur blev då gårdagen??

Jo medan stora dottern var på Halloweenparty så slängde jag igång min hemma tränings dvd. En timmes allträning för kroppen, var kanon :) Lite träningsvärk idag men skönt att vara igång.

Maten då.. Tja, inte helt nöjd med mina val. Inget som helt ballade ur, förutom när jag gjorde några djupdykningar i godis skålen. Men på det stora hela en ok mat dag för att vara fredag, då lockelserna är stora. Jag kan absolut bli bättre, men jag behöver inte skämmas heller.

Ställde mig på vågen imorse och minsann har den börjat röra sig på rätt håll, jämfört med för en vecka sedan. Jag la in min vikt på appen Shape Up. Mest för att komma ihåg och hålla koll.

Idag är planen att när det slutar regna, dra ut barnen (på cykel) och kanske maken, på en tur på cykelbanorna. Jag tar på mig joggingkläderna och följer maken med, så kör jag ett 40 minuters pass, (jag har ju ett schema som jag ska försöka följa) om jag blir själv med barnen, så kör jag så länge det funkar för dom. Man får vara flexibel och ta de chanser man får till motion.

Vad gäller maten så började jag dagen med en skål havregrynsgröt med mjölk och lite Squashsylt. Nu sitter jag med en kopp te och myser. Känns som en perfekt start på dagen :)

fredag 2 november 2012

Funderar...

Trillade in på Olga Rönnbergs blogg och fick mig en funderare...
Hon har startat en utmaning åt sig själv. Hon är PT och redan vältränad, men även mamma till 5 barn. Hon tänker räkna ner under 13 månader och försöka komma i sin livs form.

Jag funderar på en variant.
Och det är kanske lättare när man faktiskt ska gå in och rapportera varje dag. Hur det går med både mat och träning.
Jag måste bara fundera ut hur jag vill ha det... Jag har ju kommit helt ur fas.. ja, pinsamt att berätta, men jag har på kort tid gått upp 4 kilo och jag är livrädd för att det bara ska skena iväg. JAG VILL INTE BLI TJOCK IGEN!!!

Så det är kanske det jag ska använda bloggen till de närmsta månaderna, att dag för dag rapportera hur det går med mat o träning.

Fixar jag det?? Jag vet inte, jag kan vara otroligt målmedveten, men mitt nya jobb tar extremt mycket tid och energi. Är det en dålig ursäkt, för att latmasken håller på att vinna?? Ja det kanske det är??

Vad är mitt mål då?? Är det Göteborgsvarvet?? Det är kanske lagom långt borta... Hur många dagar är det dit då??

Gick iväg och räknade... 197 dagar.
Det skulle innebära att detta är dag 1 av 197.
Hmmm... jag har startat en tanke... nu ska jag bara formulera ner delmål och slutmål.. eller ja slutmålet vet jag redan.. Jag ska klara Göteborgsvarvet på under 2 timmar.

För det är det som är mina morötter!! Att känna mig snygg i min kropp och att känna mig stark. Vad andra tycker spelar ingen roll, det är min kropp.

Någon mer som är sugen på att göra samma sak?? Räkna ner till sitt mål...