Målet med mina 197 dagar är ju både att kunna prestera på Göteborgsvarvet och att komma ner i rätt form på kroppen igen.
Det borde vara ett gemensamt slutmål och inget som motsäger vartannat. Vad jag kan konstatera efter 12 dagar är att det inte hänt någoting på vågen. Nu bantar inte jag!! Jag försöker bara göra av med mer energi än jag stoppar i mig.
Så någon liten justering måste till tror jag... Inte bara en tro på att eftersom jag tränat kan jag äta vad som helst... Samtidigt så behöver jag energi för att träna...
Igår innebar 11 timmar på plats på jobbet och 5 timmars bilkörning på det.. Inte konstigt att jag är lite mör idag och var även så när jag kom hem igår. Så blev ingen träning igår. Men massa god mat.
Det är en läroprocess jag går igenom. Försöker lära mig mer om mig själv och försöker hitta min väg.
I grunden är det ju väldigt enkelt!! Mer energi ut än energi in.
tisdag 13 november 2012
måndag 12 november 2012
söndag 11 november 2012
Sprungit :)
Jag skulle ju försöka få till ett joggingpass idag... Testade en ny variant idag.
Väntade till mörkret sänkte sig.. går ju ganska så fort nu för tiden. Sen på med reflexvästen och så började jag springa i vår lilla by. Bor i utkanten av en liten by av villakvarter. En väldigt backig liten by.
Eftersom vi bor i utkanten, så har jag sällan eller aldrig en anledning att gå runt på smågatorna runt villorna. Ska jag motionera, så ger jag mig i vanliga fall ut på gamla banvallen, men det är ju helt svart vid den här tiden på dygnet, så det fick bli byn.
Efter att jag hade sprungit de flesta gator två gånger, upptäckt någon återvändsgränd och sprungit upp och ner för jobbiga, branta backen fyra gånger, så gjorde jag en avslutningsrunda och tog sega långa backen utanför vårt hus.. hela vägen upp till sista gatlampan. Å, vad det sög i benen.
Men vad otroligt skönt det känns nu!! Och så duktig jag känner mig :)
Jag mätte inte hur långt jag sprang, men var ute i drygt 25 minuter i alla fall :)
Väntade till mörkret sänkte sig.. går ju ganska så fort nu för tiden. Sen på med reflexvästen och så började jag springa i vår lilla by. Bor i utkanten av en liten by av villakvarter. En väldigt backig liten by.
Eftersom vi bor i utkanten, så har jag sällan eller aldrig en anledning att gå runt på smågatorna runt villorna. Ska jag motionera, så ger jag mig i vanliga fall ut på gamla banvallen, men det är ju helt svart vid den här tiden på dygnet, så det fick bli byn.
Efter att jag hade sprungit de flesta gator två gånger, upptäckt någon återvändsgränd och sprungit upp och ner för jobbiga, branta backen fyra gånger, så gjorde jag en avslutningsrunda och tog sega långa backen utanför vårt hus.. hela vägen upp till sista gatlampan. Å, vad det sög i benen.
Men vad otroligt skönt det känns nu!! Och så duktig jag känner mig :)
Jag mätte inte hur långt jag sprang, men var ute i drygt 25 minuter i alla fall :)
Dag 10 av 197
Ha ha, det är här bådar ju verkligen gott, jag har redan förvirrat bort mig i vilken dag jag är på.. Måste registrera detta lite bättre i min egen kalender också känner jag så jag strukturerar upp över allt.
Var på supermysig maskerad igår. Gårdagens mat blev lite si o så...
Frukost: 2½ små ciabatta med prästost o morsans supergoda marmelad. (Minst en för mycket)
Mellanmål: Inget
Lunch: En kopp kaffe (hade bowlingkalas för dottern, full fart)
Mellanmål: En halv glass som sonen ratade..
Middag: En fantastisk god, "allt i ett form" med fläskfile, potatis, feta ost , sedan till det tzatziki, sallad, gott bröd och ost. Jag åt rejält...
Efterrätt en fantastisk god chokladkaka med minimarsmallows :)
Inget godis och massor av vatten att dricka
Idag har jag ännu inte hunnit äta frukost. Vaknade först av alla och efter att ha läst några sidor i senaste Fitness Magazin som så lämpligt låg på nattduksbordet, så steg jag upp och körde ett cirkelpass med Blossom. Inte samma som igår, utan en annan variant.
Planen framåt är att försöka få till ett löparpass i eftermiddag, men det är om jag får till det mellan alla aktiviteter och innan det blir mörkt. Ingen belysning här omkring..
Imorgon blir en lång dag med körning upp och ner till jobbet på samma dag, innebär lång tuff dag, men jag ska försöka få in mitt hemmaträningspass som jag skrev om innan med 8 stationer. Innebär att jag får gå upp innan kl 5 imorgon och träna. På tisdag jobbar jag hemifrån och ska försöka ta ett kort löparpass mitt på dagen på lunchen.
Det kanske låter omotiverat att jag skriver att jag bara ska försöka, men det är precis så. Jag kan inte bestämma hundra att så blir det, jag måste vara flexibel, för allt hänger inte på mig, det handlar även om att det ska funka med familjen. Jag tänker inte gå och ångra det som inte blev (såvida det inte beror på att jag låter latmasken vinna) utan njuta av det jag faktiskt får till, bland allt annat som ska göras om dagarna.
Var på supermysig maskerad igår. Gårdagens mat blev lite si o så...
Frukost: 2½ små ciabatta med prästost o morsans supergoda marmelad. (Minst en för mycket)
Mellanmål: Inget
Lunch: En kopp kaffe (hade bowlingkalas för dottern, full fart)
Mellanmål: En halv glass som sonen ratade..
Middag: En fantastisk god, "allt i ett form" med fläskfile, potatis, feta ost , sedan till det tzatziki, sallad, gott bröd och ost. Jag åt rejält...
Efterrätt en fantastisk god chokladkaka med minimarsmallows :)
Inget godis och massor av vatten att dricka
Idag har jag ännu inte hunnit äta frukost. Vaknade först av alla och efter att ha läst några sidor i senaste Fitness Magazin som så lämpligt låg på nattduksbordet, så steg jag upp och körde ett cirkelpass med Blossom. Inte samma som igår, utan en annan variant.
Planen framåt är att försöka få till ett löparpass i eftermiddag, men det är om jag får till det mellan alla aktiviteter och innan det blir mörkt. Ingen belysning här omkring..
Imorgon blir en lång dag med körning upp och ner till jobbet på samma dag, innebär lång tuff dag, men jag ska försöka få in mitt hemmaträningspass som jag skrev om innan med 8 stationer. Innebär att jag får gå upp innan kl 5 imorgon och träna. På tisdag jobbar jag hemifrån och ska försöka ta ett kort löparpass mitt på dagen på lunchen.
Det kanske låter omotiverat att jag skriver att jag bara ska försöka, men det är precis så. Jag kan inte bestämma hundra att så blir det, jag måste vara flexibel, för allt hänger inte på mig, det handlar även om att det ska funka med familjen. Jag tänker inte gå och ångra det som inte blev (såvida det inte beror på att jag låter latmasken vinna) utan njuta av det jag faktiskt får till, bland allt annat som ska göras om dagarna.
lördag 10 november 2012
Lördag
Tja, soffan vann över träningslusten igår... Men dagens träningspass är avklarat. Känns lite sorgligt när jag tänker på hur mycket form och kraft jag har tappat. Men jag sitter inte med armarna i kors och tror att det ska komma tillbaka nu i alla fall. Nu kör jag på!!
Blev 40 minuter cirkelträning med Blossom som PT på tvn. Tufft som attan, men behövligt!!
Nu åt jag ju godis igår. Så nu ska jag verkligen hålla mig ifrån godis resten av helgen. En dag räcker!
Dagen är fullbokad och avslutas med maskeradfest. Så hade jag inte tränat nu hade jag inte hunnit. Så skönt att ha det gjort :)
Jag försöker hitta energi och inspiration genom att läsa träningsbloggar (har en hel hög i högerkanten) och köper träningstidningar. Vad jag också behöver göra, är att sätta upp tydliga delmål och belöningar.
Dricka vatten har jag blivit bättre på, det är ett viktigt steg i rätt riktning!!
Blev 40 minuter cirkelträning med Blossom som PT på tvn. Tufft som attan, men behövligt!!
Nu åt jag ju godis igår. Så nu ska jag verkligen hålla mig ifrån godis resten av helgen. En dag räcker!
Dagen är fullbokad och avslutas med maskeradfest. Så hade jag inte tränat nu hade jag inte hunnit. Så skönt att ha det gjort :)
Jag försöker hitta energi och inspiration genom att läsa träningsbloggar (har en hel hög i högerkanten) och köper träningstidningar. Vad jag också behöver göra, är att sätta upp tydliga delmål och belöningar.
Dricka vatten har jag blivit bättre på, det är ett viktigt steg i rätt riktning!!
fredag 9 november 2012
Dag 7 och 8
Igår började jag jobba vid halv åtta på morgonen och sen kom jag inte iväg från kontoret förrän klockan var åtta på kvällen. Sen 2½ timmes bilväg hem. Galet jag vet, men jag älskar mitt jobb.
När jag vaknade så var hela kroppen mör efter onsdagens träningspass.. rumpan måste fått sig en riktig genomkörare i rodden...
Maten.. tja, var hungrig när jag åkte hem, så stannade på McDonalds. Blev en wrap med morötter och Cola Zero. Bra val för att vara McDonalds i alla fall..
Idag började dagen med att hela världen rasade för minstingen i familjen, hon hade länge gått och sett fram emot att följa med en kompis hem idag, men kompisens föräldrar ringde imorse och berättade att de var sjuka.. Vad gör man då med en ledsen femåring.. jo mamma lovar att sluta tidigt och sen åka och handla Halloweenkläder till helgens festligheter.
Detta gör ju då att jag får jobba in lunchen och slå knut på mig själv, så maten idag har bestått av två grova mackor med ett kokt ägg i morse och sen på eftermiddagen shoppade jag loss på en drickyoghurt. Inte världsbäst om man ska orka träna och tänka på maten...
Ingen träning än idag, men kvällen är inte slut än, så det blir kanske ett pass som avslutning på kvällen. Vi får se.. Först ska jag fixa kvällsmat, varmrökt lax och pasta :) sen hämta hem de två stora barnen som är på Halloween disco. Och ja, jag har dykt lite i godisskålen... bara för att jag var så hungrig. :(
När jag vaknade så var hela kroppen mör efter onsdagens träningspass.. rumpan måste fått sig en riktig genomkörare i rodden...
Maten.. tja, var hungrig när jag åkte hem, så stannade på McDonalds. Blev en wrap med morötter och Cola Zero. Bra val för att vara McDonalds i alla fall..
Idag började dagen med att hela världen rasade för minstingen i familjen, hon hade länge gått och sett fram emot att följa med en kompis hem idag, men kompisens föräldrar ringde imorse och berättade att de var sjuka.. Vad gör man då med en ledsen femåring.. jo mamma lovar att sluta tidigt och sen åka och handla Halloweenkläder till helgens festligheter.
Detta gör ju då att jag får jobba in lunchen och slå knut på mig själv, så maten idag har bestått av två grova mackor med ett kokt ägg i morse och sen på eftermiddagen shoppade jag loss på en drickyoghurt. Inte världsbäst om man ska orka träna och tänka på maten...
Ingen träning än idag, men kvällen är inte slut än, så det blir kanske ett pass som avslutning på kvällen. Vi får se.. Först ska jag fixa kvällsmat, varmrökt lax och pasta :) sen hämta hem de två stora barnen som är på Halloween disco. Och ja, jag har dykt lite i godisskålen... bara för att jag var så hungrig. :(
onsdag 7 november 2012
Tränat...
Igår var ingen bra dag. Trillade dessutom i min fälla.. dvs handlade naturgodis... Visst det fyllde bara precis bottnen på påsen, men ändå så onödigt...
Men gjort är gjort och idag är en ny dag.
Skulle börja dagen med att träna men sängen var alldeles för skön. Ville inte alls stiga upp.
Så nu ikväll, stack jag tidigt från jobbet... eller ja, allt är relativt, började jobba kvart över sju imorse och stack vid 18 och tycker att det är tidigt ;-)
Men prio till MOM nu.. Så jag åkte till mitt övernattningsrum, bytte om och ner i källaren. Fokus var 1 timmes träning. Hade tänkt att ta den timmen på löpbandet, men tröttnade på enformigheten och det blev kö med någon som ville upp efter mig, så jag sprang 5 km på strax under halvtimmen och bytte sen till roddmaskinen. Jag gillar rodd av någon konstig anledning. Valde att ro 5 km och det tog ca 25 minuter, så räknar man uppvärmningen så gjorde jag min timme i gymmet idag.
Tänker vara nöjd med mig själv. Den här processen handlar ju inte om att ångra det jag inte gjorde utan att vara stolt över det jag faktiskt gör.
Matmässigt.. tja, inte optimalt om man tänker på hur fruktansvärt mätt jag var efter lunchen, det är fortfarande storleken på portionerna som är mitt problem. Men nu står en liten sallad och väntar på mig, tillsammans med en majsbulle. Trodde ju aldrig att jag skulle bli hungrig igen, men med lite träning så gick det :)
Men gjort är gjort och idag är en ny dag.
Skulle börja dagen med att träna men sängen var alldeles för skön. Ville inte alls stiga upp.
Så nu ikväll, stack jag tidigt från jobbet... eller ja, allt är relativt, började jobba kvart över sju imorse och stack vid 18 och tycker att det är tidigt ;-)
Men prio till MOM nu.. Så jag åkte till mitt övernattningsrum, bytte om och ner i källaren. Fokus var 1 timmes träning. Hade tänkt att ta den timmen på löpbandet, men tröttnade på enformigheten och det blev kö med någon som ville upp efter mig, så jag sprang 5 km på strax under halvtimmen och bytte sen till roddmaskinen. Jag gillar rodd av någon konstig anledning. Valde att ro 5 km och det tog ca 25 minuter, så räknar man uppvärmningen så gjorde jag min timme i gymmet idag.
Tänker vara nöjd med mig själv. Den här processen handlar ju inte om att ångra det jag inte gjorde utan att vara stolt över det jag faktiskt gör.
Matmässigt.. tja, inte optimalt om man tänker på hur fruktansvärt mätt jag var efter lunchen, det är fortfarande storleken på portionerna som är mitt problem. Men nu står en liten sallad och väntar på mig, tillsammans med en majsbulle. Trodde ju aldrig att jag skulle bli hungrig igen, men med lite träning så gick det :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)